Über die Einheiten

Willkommen und herzlichen Glückwunsch, dass du dich dazu entschieden hast deinen Stress zu managen und dein Wohlbefinden zu steigern. Mein Tag hat gefühlt immer zu wenig Stunden und ich weiß nicht, wie ich alles unterbringen soll. Deshalb ist es meine Mission dir Übungen an die Hand zu geben, die jede Person in ihren Alltag integrieren kann - ob wenig Zeit, keine oder viel Erfahrung - ist dabei völlig egal! Wichtig ist - anfangen und ausprobieren.

Wer bin ich?

Ich habe einen vollen Alltag und weiß nicht, wo ich Stunden hernehmen soll, um mich um mich zu kümmern. Aus eigener Erfahrung weiß ich aber - Bewegung und mentale Tools sind wichtig, um präventiv gegen Erschöpfung anzugehen. Deshalb habe ich mein online Studio aufgebaut mit Session, die für alle etwas bieten. Egal, ob du erfahren bist oder nicht mal eine Matte besitzt. Uns eint - wenig Zeit und Überforderung - deshalb teste doch mal diesen Kurs für 0€.

Curriculum

5 Chapters · 7 Lessons

  1. 1

    Einführung in Stressbewältigung

    1. (Included in full purchase)

      Was ist Stress?

  2. 2

    Übungen direkt am Schreibtisch

    1. (Included in full purchase)

      Einfach auf einen Stuhl setzen und los geht's

  3. 3

    Den Kopf ausschalten

    1. (Included in full purchase)

      Bodyscan - Körperreise

  4. 4

    Entspannung durch die richtige Atmung

    1. (Included in full purchase)

      Einfach mal atmen

  5. 5

    Bewegung leicht gemacht

    1. (Included in full purchase)

      Pilates für den ganzen Körper

    2. (Included in full purchase)

      Akupressur und Yin Yoga

    3. (Included in full purchase)

      Seitliche Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität

Was andere sagen:

Ja, Veränderung in den Alltag zu integrieren, kann anstrengend sein. Aber in der Gruppe macht es mehr Spaß.

”
Seit fast zwei Jahren bin ich nun dabei und merke es richtig, wenn ich mal nicht teilnehmen kann. Während der Yogastunden schaffe ich es tatsächlich meinen Kopf auszuschalten. Und das Beste ist auch, dass ich Julia schreiben kann, wenn ich einen besonderen Wunsch für die nächste Yogaeinheit habe. Sie versucht dann immer dem gerecht zu werden und ihn mit in die nächste Stunde einzubauen.
Sarah

Köln/Hamburg

Ihre Stunden haben eine super ausgewogene Mischung aus Atemübungen, Mobilität, Kraft und Entspannung. Sie fragt sogar manchmal vorab, worauf wir heute Lust haben oder was unser Körper gerade braucht.
Laura

Frankfurt

”
Was mir direkt an Julia's Art zu Unterrichten gefiel war, dass sie eine unglaubliche Ruhe mit ihrer Stimme transportieren kann. Selbst wenn ich kurz nicht wusste, was zu tun ist, geriet ich nie in einen Stress.
Madlen

Leipzig

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