Yoga&Pilates,...

Bewegungsklassen - bitte sprich die Teilnahme mit med. Personal ab. Movement Classes - please ask your physician if you're cleared to proceed.

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Course curriculum

1. Wie funktionieren die Livestreams? How do the livestream events work?
1. Yoga für den Rücken
2. Vinyasa Yoga
3. Vinyasa Yoga
4. Yoga für den Rücken
5. Vinyasa Flow (2 Blöcke)
6. Yoga Rückenfit&Stabilität (Block)
7. Vinyasa Yoga für den Rücken, Schultern und Hüfte ( Blöcke)
8. Yang zu Yin yoga 60min
9. After Work Yoga (2 Blöcke, Kissen)
10. Yoga (Block) Bewegung, Yin Yoga & Autogenes Training
11. 60min Yoga für den unteren Rücken mit Kissen oder Bolster und ggf. Block
12. Yogaflow
13. Anti Stress Yoga
1. Morning Yoga 20min
2. Morning Yoga 20min
3. Morning Yoga 20min
4. Morgen Yoga 20min
5. Morning Yoga 20min (Block)
6. Morning Yoga für die Schultern (2 Blöcke)
7. Morning Yoga (Blöcke)
8. Morning Yoga
9. Morning Yoga Flow
10. Slow Morning Yoga Flow
11. Verbindung mit deinem Atem - Morning Yoga
12. Morning Yoga mit Drehungen
13. Kräftiger Yoga Flow (fortgeschritten+ Blöcke)
14. 45min Morning Yoga
1. Vinyasa Yoga 25min (Blöcke optional)
2. Vinyasa Yoga 25min Herzöffner
3. Power Yoga 25min
4. Yogaflow - ohne Vinyasa
5. Yoga ohne Vinyasa und ohne Sonnengruß
6. Yoga für die Hüfte
7. Yoga 25min
8. Yoga für die Mobilität
9. Power Yoga
10. Yoga ohne Vinyasa
11. Power Yoga
12. Vinyasa Yoga - balance the heat
1. Morning Yoga 21min
2. Morning Yoga 21min
3. Morning Yoga 20min
4. Morning Yoga 20min
5. Morning Yoga
6. Morning Yoga
7. Morning Yoga
8. Morning Yoga
9. Morning Yoga
10. Morning Yoga
11. Morning Yoga
12. Morning Yoga
13. Morning Yoga 21min
14. Morning Yoga 21min
15. Morning Yoga
16. Morning Yoga
17. Morning Yoga - Shoulder Mobility (blocks)
18. Morning Yoga (2 blocks)
19. Slow Morning Yoga
20. Slow Morning Flow
21. Slow Morning Yoga Flow
22. Connect your Breath Morning Yoga
23. Morning Yoga 20min (no probs)
24. Twisted Yoga Flow (Level 3)
1. After Work Yoga Flow
2. After Work Yoga Flow
3. After Work Yoga Flow
4. Sun Salutations to wind down after your day
5. Vinyasa Yoga 25min
6. Strong After Work Flow (no probs)
7. Full Body Yoga all levels 25min
8. After Work Yoga for the heart and shoulders
9. Yoga (Sun Salutations)
10. Balance yourself
11. Powerful Vinyasa Flow
12. Detox Yoga
13. Vinyasa - balance the heat
1. Slow Yoga Flow - focus: back
2. Slow Flow (Strap)
3. Slow Flow (2blocks)
4. Slow Flow (block)
5. Slow Flow
6. Slow Flow (blanket & blocks)
7. Slow Flow with blocks
8. Slow Flow
9. Slow Flow (heart opener)
10. Slow Flow for your hips
11. Vinyasa Yoga
12. Vinyasa Yoga
13. Vinyasa Yoga
14. Vinyasa Yoga
15. Vinyasa Yoga
16. Vinyasa Yoga
17. Vinyasa Yoga with a block
18. Vinyasa Yoga (core, hips and general movement)
19. Vinyasa Yoga
20. After Work Yoga - Movement and Yin Yoga (blocks&bolster)
21. After Work Yoga 60min (without probs)
22. After Work Yoga (blocks)
23. After Work Yoga with blocks
1. Pilates mit Band
2. Pilates für die Stabilität mit Band
3. Pilates für Beginner geeignet und postnatal
4. Pilates für die Wirbelsäule
5. Pilates Postnatal
6. Pilates für den Ganzkörper
7. Pilates Core & Cardio
1. Pilates 20min Stabilität und Rücken
2. Pilates Hüfte und Stabilität
3. Pilates (Handtuch/Strap)
4. Pilates für eine bessere Haltung
5. Ganzkörperpilates
6. Pilates Session im Stehen und optional mit Gewichten
7. Pilates Bauch, Beine, Po
8. Pilates für den Rumpfbereich und eine bessere Haltung
9. Bauch, Beine, Po Einheit mit einem Pilatesball
1. Intro
2. Atemübung 6min
3. Yin Yoga 20min
4. Savasana 5min
5. Zentrierung - Meditation 5min
6. Zentrierung 10min
7. Zentrierung 10min
8. Deine Morgenroutine 18min
9. Deine Abendroutine 13min
10. Dein Sonnengruß
11. Pränatal Flow
12. Stretch 14min
13. Cooldown 11min
14. Cooldown 15min
1. Breath - Warmup
2. Stabile Mitte
3. Stabile Mitte (seitlich)
4. Stabilität mit Blöcken
5. Rückenklasse mit Gurt
6. Ganzkörperklasse mit Gewichten
7. Cardio ohne Springen
8. Cooldown und Rückbildung
9. Pilates für Beginner geeignet und postnatal 30min
10. Pilates Postnatal
1. Pilates Obliques & Back
2. Pilates Whole Body
3. Pilates Abs&Core
4. Power Pilates
5. Pilates Cardio Inspired
6. Full Body Cardio Inspired Pilates
7. Full Body Pilates
8. Pilates Flow
9. Pilates w/ weights
10. Pilates w/ Mini Bands
11. Pilates Whole Body (weights optional)
12. Pilates with Weights
13. Pilates w/ Mini Band
14. Pilates w/ Mini Bands
1. Pilates Stability & Back
2. Pilates Glutes & Hip
3. Pilates (towel/strap)
4. Pilates for Stability and the side of the body
5. Pilates Full Body
6. Standing Pilates Session (no equipment - ideal for traveling)
7. Pilates Session for your Core, Legs and your But combined :)
8. Pilates Core Stability - ideal for a long day at work!
9. Pilates for the Core, Legs and Back (Pilates Ball)
10. Pilates without using your hands :) (have a band ready if you'd like to intensify)
1. Breath-Warm Up
2. Core
3. Side Core
4. Stability Session
5. Session for the back (Strap)
6. Full Body (weights)
7. Cardio without jumping
8. Relax
1. Yin Yoga 20min
2. Yin Yoga 20min
3. Yin Yoga 20min
4. Yin Yoga 20min
5. Yin Yoga 20min
6. Yin Yoga 20min
7. Yin Yoga 20min
8. Yin Yoga 20min
9. Yin Yoga 20min
10. Yin Yoga 20min
11. Yin Yoga 20min
12. Yin Yoga 20min
13. Yin Yoga 20min
14. Yin Yoga 20min
15. Yin Yoga 3rd Trimester Prenatal Yoga
1. Yin Yoga - DETOX 60min
2. Yin Yoga all meridians 60min
3. Yin Yoga - ground yourself & relax 60min
4. Yin Yoga for hot Summer days / für heiße Sommertage 60min
5. Yin Yoga (Block) 60min
6. Yin Yoga - Grounding Session 60min
7. Yin Yoga 75min
8. Yin Yoga 75min
9. Yin Yoga 75min
10. Yin Yoga 75min Heart Opener
11. Yin Yoga 75min
12. Yin Yoga 75min
13. Yin Yoga 75min
14. Yin Yoga 75min
15. Yin Yoga 75min
16. Yin Yoga 75min
17. Relax Yin Yoga 60min (+long breath excercise)
18. Yin Yoga 60min für die Erdung I to ground yourself
19. Yin Yoga with Breathwork to open your heart and relax 60min (bolster)
1. Yin Yoga (20min) + 10min Bodyscan
2. Yin Yoga 20min + 10min Progressive Muskelentspannung
3. Erdendes Yin Yoga + 10min Progressive Muskelentspannung
4. Yin Yoga & Breathwork ideal für eine Abendroutine
5. Yin Yoga & Progressive Muskelentspannung
6. Yin Yoga
7. Yin Yoga zum Beruhigen
8. Yin Yoga für den Nacken und zur Beruhigung
9. Yin Yoga + Wim Hoff Atemübung
10. Yin Yoga für die Arme und Wim Hoff Atmung
11. Myo Yin Yoga (Faszienball, Faszienrolle oder Block)
12. Yin Yoga (Block)
13. Yin Yoga (Faszienrolle/Block)
14. Yin Yoga - ideal, wenn du zu viel sitzt :)
1. Yogilates 30min Bauch, Beine, Po
2. Yogilates 30min für die Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Stärkung des Rückens
3. Ganzkörper Session ohne Hilfsmittel 30min
4. Yogilates mit Gewichten
5. Yogilates (Gewichtmanchetten optional)
6. 30min Yogilates
7. 30min Bauch Beine Po Yogilates
8. Yogilates mit Fokus auf Rumpf und Schultern
9. 20 min Ganzkörper Yogilates (ohne Hilfsmittel)
10. Yogilates für die Schultern
1. Yogilates 30 min
2. 30 min Yogilates
3. 30min Yogilates Core, Balance & legs
4. Yogilates with weights (optional)
5. Yogilates Whole Body
6. Full Body Yogilates 30min (weights optional)
7. Yogilates with focus on the CORE
8. Yogilates with a band (as option)
9. Power Yogilates (Band, Weights)
10. Yogilates with focus on the hips (weights, block)
1. Schulter 1/5
2. Schulter 2/5
3. Schulter 3/5
4. Schulter 4/5
5. Schulter 5/5
6. Wirbelsäule 1/5
7. Wirbelsäule 2/5
8. Wirbelsäule 3/5
9. Wirbelsäule 4/5
10. Wirbelsäule 5/5
11. Hüfte 1/5
12. Hüfte 2/5
13. Hüfte 3/5
14. Hüfte 4/5
15. Hüfte 5/5
16. Ganzkörper 1/5
17. Ganzkörper 2/5
18. Ganzkörper 3/5
19. Ganzkörper 4/5
20. Ganzkörper 5/5
1. Yin Yoga (20min) & autogenic Training (10min)
2. Yin Yoga & extended Savasana (Yoga Nidra)
3. Yin Yoga & 10min Bodyscan
4. Yin Yoga (perfect evening routine)
5. Yin Yoga for arms and hips
6. Yin Yoga to calm yourself
7. Yin Yoga to calm down and soothe your hips
8. Yin Yoga to center yourself
9. Yin Yoga for your arms and to support a more clear thinking
10. Yin Yoga (against the wall) with some relaxing breathwork
11. Active Recovery Yin Yoga with Fascia Roll
12. Detox Yin Yoga (with Ball or Block)
13. Yin Yoga - Happy Hips

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273 Lektionen
124 Stunden Videoinhalt

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Course curriculum

Livestream Sessions

45 -60 min Klassen Deutsch

Morning Yoga Deutsch

Yoga 20-30 min DEU

Morning Yoga English

Yoga 20-30min English

Yoga 60min English

Pilates 30min Deutsch

Pilates 20min Deutsch

Pränatale Klassen (DE)

Pilates für den Einstieg & Postnatal Reihe

Pilates 30min English

Pilates 20min English

Pilates beginner/postnatal

Yin Yoga 20min (DEU/ENG)

Yin Yoga 60-75min (DEU/ENG)

Yin Yoga DEU

Yogilates (DEU)

Yogilates (ENG)

Schreibtischtherapie

Yin Yoga ENG

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