Inhalte

    1. Intro

    2. Atemübung 6min

    3. Yin Yoga 20min

    4. Savasana 5min

    5. Zentrierung - Meditation 5min

    6. Zentrierung 10min

    7. Zentrierung 10min

    8. Deine Morgenroutine 18min

    9. Deine Abendroutine 13min

    10. Dein Sonnengruß

    11. Pränatal Flow

    12. Stretch 14min

    13. Cooldown 11min

    14. Cooldown 15min

    1. Pilates Postnatal

    2. Pilates Postnatal

    1. Atem - Warmup

    2. Core - stabile Mitte

    3. Stabile Mitte (seitlich)

    4. Stabilität mit Blöcken

    5. Rückenklasse mit Gurt

    6. Ganzkörper mit Gewichten

    7. Cardio ohne Sprünge

    8. Cooldown und Rückbildung

About this course

  • €49,00
  • 5 Stunden Videoinhalt

Komm in deine Mitte

Diese Serie ist für alle, die sich während und nach der Schwangerschaft sicher bewegen wollen.

  • Sessions, um eine Routine aufzubauen

  • Zeitlich unlimitierter Zugang

  • Ideal, für den Einstieg geeignet