Course curriculum

    1. 8 Wochen Sommerprogramm

    2. 8 Wochen Sommerprogramm

    3. 8 Wochen Sommerprogramm

    4. 8 Wochen Sommerprogramm

    1. Starke Schultern

    2. 20min für deine Hüften

    3. Deine Session für einen erholsamen Schlaf

    4. Deine Session für heiße Tage

    5. Balance Baby - 25 min Routine

    1. Drehungen und Schulterentspannung

    2. Happy Hips

    3. Gegen Erschöpfung

    4. Für mehr Stabilität im Alltag

    5. Wenn die Welt Kopf steht, dann mach diese Session :)

    6. Mach die Session nach einem langen Arbeitstag

    7. Leg Day the Yoga Way

    8. Eine Wohltat für deinen Rücken

    9. 30min Rückengesundheit

    10. Einmal alles durch bewegen :)

    1. Dein Must Have nach einem langen Arbeitstag

    2. Perfekte Stärkung für deinen gesamten Körper

    3. Happy Hips und mehr Stabilität

    4. Mehr Raum für den unteren Rücken

    5. Für Vielsitzende - anstrengend, aber wichtig

    6. Mit entspannten Schultern deine Zehen berühren

    7. Dein Gegengewicht, wenn du zu viel sitzt (Block)

    8. Nach einem langen Tag ab in die Entspannung

    1. Perfekt nach einem langem Tag

    2. Stärke deinen Rücken

    3. Die perfekte Session, um warm zu werden nach einem kalten Tag

    4. Herz öffnen - nach einem langen Tag

    5. Dreh dich Baby 🥰 - für mehr Stabilität und Balance

    6. Happy Hips - Happy Back :)

    1. Happy Hips und Selbstvertrauen

    2. Yoga Flow

    3. Balance finden

    4. Hüfte, Beine und Balance

    5. Yoga für deinen Ausgleich im Sommer

    6. Balance, Baby!

    7. Die Session für Vielsitzer

    8. Stuhl Pilates/Yoga (oder mit Gewichten)

    9. Hüfte, Rücken und Beinrückseitenstretch

    10. Für starke Beine (30min)

    11. 75 Min Special (starke Körpermitte gegen Kopf- & Rückenschmerzen)

    12. Für einen starken Rücken

    13. Balance und Stabilität

    14. Stretch it out

    15. Pilates mit Gewichten & Endentspannung

    16. Full Body Pilates mit Gewicht und SPA für deine Wirbelsäule

    17. Pilates Session für die Schultern & Oberkörper

    18. Deine Hüfte im Fokus

    19. Raum schaffen im Herzen

    20. Mit Energie in den Sommer (Decke oder Block)

    21. Für einen besseren aufrechten Sitz und Stand

    22. Pilates, Akzeptanz und eine Entspannung

    23. Starke Beine und starke Mitte gegen Rückenschmerzen (Band)

    24. Liebe für deine Hüfte

    25. Pilates für deinen Rücken und deine Anti Stress Lösung

    26. Balance für deine Körpermitte - eine bessere Stabilität und Haltung

    27. Happy Hips - Liebe für deine Hüfte :)

    28. Aktiv gegen Rückenschmerzen - eine starke Hüfte und Körpermitte

    29. Pilates und Yoga Session aktiv gegen Rückenschmerzen

    30. Für eine starke Rumpfmuskulatur und deine innere Stabilität

    31. Eine starke Rumpfmuskulatur - aktiv gegen Rückenschmerzen

    32. Für mehr Stabilität und Balance

About this course

  • €49,00
  • 108 Lektionen
  • 72 Stunden Videoinhalt

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