Course curriculum

    1. Neustart

    2. Neustart

    3. Neustart

    4. Neustart

    1. Deine Hüfte im Fokus

    2. Raum schaffen im Herzen

    1. Für einen besseren aufrechten Sitz und Stand

    2. Pilates, Akzeptanz und eine Entspannung

    3. Starke Beine und starke Mitte gegen Rückenschmerzen (Band)

    4. Liebe für deine Hüfte

    5. Pilates für deinen Rücken und deine Anti Stress Lösung

    1. Balance für deine Körpermitte - eine bessere Stabilität und Haltung

    2. Happy Hips - Liebe für deine Hüfte :)

    3. Aktiv gegen Rückenschmerzen - eine starke Hüfte und Körpermitte

    1. Pilates und Yoga Session aktiv gegen Rückenschmerzen

    2. Für eine starke Rumpfmuskulatur und deine innere Stabilität

    3. Eine starke Rumpfmuskulatur - aktiv gegen Rückenschmerzen

    4. Für mehr Stabilität und Balance

    1. Stabilität für die Körpermitte und eine erdende Entspannung (ohne Hilfsmittel)

    2. Rumpfmuskulatur und Stabilität (ohne Hilfsmittel) - aktiv gegen Rückenschmerzen

    3. Beweglichkeit üben und die Körpermitte kräftigen (ohne Hilfsmittel) - präventiv gegen Rückenschmerzen

    4. Yoga für mehr Raum und mit Fokus auf Schultern, Hüfte und Herz

    5. Herzöffnende und gleichzeitig entspannende Einheit

    6. Eine Yogaklasse mit Hüftfokus

    7. Ausgleichende und entspannende Einheit super für deine Wirbelsäule

    8. Rumpfmuskulatur und Entspannung - ideal, wenn du zu viel sitzt! :)

    9. Happy Hips - Happy Life <3

    10. 75min Frühlingserwachen

    11. Entspannte Schultern (45min)

    12. Schaffe Raum in deinen Hüften (45min)

    13. Der ultimative Mix - perfekt für den Ausklang eines stressigen Tages

    14. Für starke Beine und eine starke Körpermitte

    15. Für deinen unteren Rücken - Kräftigung und Entpannung

    16. Strong back - perfekt um Rückenschmerzen vorzubeugen

    17. Schaffe Platz in deiner Körperseite - perfekt wenn du viel sitzt oder Läufer:in bist

    18. Bett - Yoga - deine Morgen- und Abendroutine

    19. 30min quick&dirty

    20. Flow Yoga für deine Hüfte 20min

    21. Erdende Yin Yoga Session 15min

    22. Sanfter stabilisierender Yoga Flow

    23. Runterkommen und entspannen

    24. Entspannung und Stärkung für deine Tiefenmuskulatur

    25. Breathe with me

    26. Move - Breath - Relax (Einatmen - Ausatmen - Pause)

    27. Mobility Session für deine Hüfte und deine Schultern

    28. Kreiere Raum im Körper, stärke deine Körpermitte und öffne dein Herz

    29. Mobility Session - direkt nach deiner Arbeit oder am Morgen

    30. Deine After Work Session - perfekt nach einem langen Tag!

    31. Balance Baby

    32. ❤️ Heart Opener 🤍

    33. Stärke deinen Rücken und deine Rumpfmuskulatur - aktiv gegen Rückenschmerzen

    34. Entspannte Session für eine bessere Atmung

    35. Eine kurzweilige aktive Session für den Jahreszeitenwechsel (Block&Bolster)

    36. Happy Hips mit Akupressur Punkten

    37. Stärke dein Immunsystem

    38. Die Last von den Schultern nehmen

    39. Starke deine Hüften und Emotionen

    40. Für entspannte Schultern

    41. Eine stärkende Ganzkörperpraxis (Block, Decke, Kissen)

    42. Bewegung für deine Schulterverspannungen und lange tiefe Endentspannung

    43. Erde dich und schaffe Raum für deine Schultern

About this course

  • €49,00
  • 61 Lektionen
  • 40 Stunden Videoinhalt

Discover your potential, starting today

Enroll today