Course curriculum

    1. Stabilität für die Körpermitte und eine erdende Entspannung (ohne Hilfsmittel)

    2. Rumpfmuskulatur und Stabilität (ohne Hilfsmittel) - aktiv gegen Rückenschmerzen

    3. Beweglichkeit üben und die Körpermitte kräftigen (ohne Hilfsmittel) - präventiv gegen Rückenschmerzen

    4. Yoga für mehr Raum und mit Fokus auf Schultern, Hüfte und Herz

    5. Herzöffnende und gleichzeitig entspannende Einheit

    6. Eine Yogaklasse mit Hüftfokus

    1. Ausgleichende und entspannende Einheit super für deine Wirbelsäule

    2. Rumpfmuskulatur und Entspannung - ideal, wenn du zu viel sitzt! :)

    3. Happy Hips - Happy Life <3

    4. 75min Frühlingserwachen

    5. Entspannte Schultern (45min)

    6. Schaffe Raum in deinen Hüften (45min)

    7. Der ultimative Mix - perfekt für den Ausklang eines stressigen Tages

    8. Für starke Beine und eine starke Körpermitte

    1. Für deinen unteren Rücken - Kräftigung und Entpannung

    2. Strong back - perfekt um Rückenschmerzen vorzubeugen

    3. Schaffe Platz in deiner Körperseite - perfekt wenn du viel sitzt oder Läufer:in bist

    4. Bett - Yoga - deine Morgen- und Abendroutine

    5. 30min quick&dirty

    6. Flow Yoga für deine Hüfte 20min

    7. Erdende Yin Yoga Session 15min

    8. Sanfter stabilisierender Yoga Flow

    1. Runterkommen und entspannen

    2. Entspannung und Stärkung für deine Tiefenmuskulatur

    3. Breathe with me

    4. Move - Breath - Relax (Einatmen - Ausatmen - Pause)

    5. Mobility Session für deine Hüfte und deine Schultern

    6. Kreiere Raum im Körper, stärke deine Körpermitte und öffne dein Herz

    7. Mobility Session - direkt nach deiner Arbeit oder am Morgen

    8. Deine After Work Session - perfekt nach einem langen Tag!

    9. Balance Baby

    10. ❤️ Heart Opener 🤍

    11. Stärke deinen Rücken und deine Rumpfmuskulatur - aktiv gegen Rückenschmerzen

    1. Entspannte Session für eine bessere Atmung

    2. Eine kurzweilige aktive Session für den Jahreszeitenwechsel (Block&Bolster)

    3. Happy Hips mit Akupressur Punkten

    4. Stärke dein Immunsystem

    5. Die Last von den Schultern nehmen

    6. Starke deine Hüften und Emotionen

    7. Für entspannte Schultern

    8. Eine stärkende Ganzkörperpraxis (Block, Decke, Kissen)

    9. Bewegung für deine Schulterverspannungen und lange tiefe Endentspannung

    10. Erde dich und schaffe Raum für deine Schultern

About this course

  • €49,00
  • 43 Lektionen
  • 30 Stunden Videoinhalt

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