Course curriculum

    1. Medi Stresskreislauf

    2. Meditation 'lass los'

    3. Meditation Stressreduktion

    4. Meditation Akzeptanz

    5. Meditation 1/10

    6. Meditation 2/10

    7. Meditation 3/10

    8. Meditation 4/10

    9. Meditation 5/10

    10. Meditation 6/10

    11. Meditation 7/10

    12. Meditation 8/10

    13. Meditation 9/10

    14. Meditation 10/10

    15. Meditation

    16. Meditation

    17. Meditation

    18. Meditation

    19. Meditation

    20. Meditation

    21. Meditation - Gelassenheit

    22. Meditation

    23. Meditation

    24. Meditation

    25. Meditation - Gelassenheit

    26. Stress Release besonders direkt vor wichtigen Events

    27. Meditation um Ärger zu reduzieren

    28. Meditation für Fokus

    29. Deine Fokuspause - 15min

    30. Deine Lunch Fokuspause 15min

    31. Achtsame Mittagspause 20min

    32. Meditation für deinen Alltag

    1. Bodyscan für jeden Tag

    2. 4-7-8 Atmung

    3. Bodyscan Savasana 10min

    4. Savasana + Atemübungen

    5. (RAIN) Meditation (langes Savasana)

    6. Atemübung für die Ausgeglichenheit

    7. Tiefe Diaphragma Atemübung + Boxatem

    8. Wim Hoff (3 Runden)

    9. Wim Hoff (kürzere Zyklen)

    1. Autogenes Training

    1. Progressive Muskelentspannung (4 Bereiche)

    2. Langes Savasana mit PMR

    3. Progressive Muskelentspannung - langes Savasana

    4. Progressive Muskelentspannung Arme

    1. Meditation 1/10

    2. Meditation 2/10

    3. Meditation 3/10

    4. Meditation 4/10

    5. Meditation 5/10

    6. Meditation 6/10

    7. Meditation 7/10

    8. Meditation 8/10

    9. Meditation 9/10

    10. Meditation 10/10 Walking Meditation

    11. Meditation How to Break the Stress Cycle

    12. Meditation How to let go

    13. Meditation on how to reduce stress

    14. Meditation on how to accept things you can't change

    15. Meditation for immediate stress release

    16. Meditation - equanimity

    17. Meditation

    18. Meditation

    19. Meditation

    20. Meditation

    21. Meditation

    22. Meditation

    23. Meditation

    24. Meditation

    25. Meditation

    26. Meditation

    27. Meditation to focus

    28. Time to focus 15min

    29. Your focus lunch break 15min

    30. Mindful Midday Break

    1. Autogenic Training (Beginner)

    2. Autogenic Training - long Savasana 10min

    3. Autogenic Training (Savasana Version)

About this course

  • €14,90 / Monat
  • 90 Lektionen
  • 19 Stunden Videoinhalt

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