Yoga Sommer Programm

Sei live über zoom dabei und connecte dich. Du findest hier immer die Aufnahmen und kannst beliebig oft darauf zugreifen.

Course curriculum

1. Yoga Sommer 1/9
2. Core-focused Yoga 2/9
3. Fokus auf den Beinrückseiten 3/9
4. Stärke deine Beine und beuge Rückenschmerzen vor 4/9
5. Fokus auf Hüfte und Schultern 5/9
6. Happy Hips - Fokus auf die Hüften (ohne Hilfsmittel und ohne Vinyasa) 6/9
7. Yoga im kleinen Raum 7/9
8. Yoga für den unteren Rücken
9. Pilates - Yoga - Yin Yoga Routinen
10. Yoga mit Bändern
11. Yoga für die Mobilität, Pilates mit Bändern und Yin Yoga für eine bessere Atmung
12. Yoga und Stärke für die Hüfte
1. Pilates für Beginner geeignet und postnatal
2. Pilates für die Wirbelsäule
3. Pilates Postnatal
4. Pilates für den Ganzkörper
5. Pilates Core & Cardio
1. Pilates mit Band
2. Pilates für die Stabilität mit Band
1. Pilates 20min Stabilität und Rücken
2. Pilates Hüfte und Stabilität
3. Pilates (Handtuch/Strap)
4. Pilates für eine bessere Haltung
5. Ganzkörperpilates
1. Breath - Warmup
2. Stabile Mitte
3. Stabile Mitte (seitlich)
4. Stabilität mit Blöcken
5. Rückenklasse mit Gurt
6. Ganzkörperklasse mit Gewichten
7. Cardio ohne Springen
8. Cooldown und Rückbildung

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